Самооцінка: чому ви постійно сумніваєтеся в собі?

Ви багато чого вмієте, чогось уже досягли, але всередині все одно часто звучить:

«Я недостатньо хороша».
«А раптом у мене не вийде?»
«Інші кращі за мене».
«Може, я просто переоцінюю себе?»

Ви можете бути успішною, розумною, красивою - і водночас постійно сумніватися у власній цінності.

Низька самооцінка не завжди виглядає як невпевненість. Іноді вона ховається за перфекціонізмом, постійним порівнянням себе з іншими, страхом критики, залежністю від чужого схвалення або звичкою знецінювати власні досягнення.

А головне - часто ми навіть не помічаємо, наскільки сильно самооцінка керує нашими рішеннями.

Кому ми дозволяємо бути поруч.
На що погоджуємося у стосунках.
Яку роботу обираємо.
Скільки просимо за свою працю.
Чи дозволяємо собі проявлятися та пробувати нове.

Але самооцінка - це не риса характеру, з якою просто «пощастило» або «не пощастило».

Вона формується протягом життя - під впливом досвіду, стосунків, критики, порівнянь, дитячих установок і власних переконань про себе.

І саме тому з нею можна працювати.

Не вчитися повторювати перед дзеркалом «Я найкраща», а зрозуміти, чому ви взагалі вирішили, що недостатньо хороші.

Якщо ви хочете краще зрозуміти себе, навчитися помічати власні установки та сформувати більш здорове ставлення до себе - почніть не з мотиваційних цитат.

Почніть із розуміння психології власної самооцінки.