Понимание собственных эмоций помогает лучше узнавать себя, осознаннее реагировать на сложные ситуации, выстраивать отношения и замечать свои потребности.

Тревога - одна из самых распространенных эмоций, с которой человек сталкивается в повседневной жизни. Иногда она появляется перед важной встречей, экзаменом, собеседованием или сложным разговором. В других случаях причин для беспокойства вроде бы нет, но внутри все равно возникает ощущение: «Что-то должно случиться», «А вдруг все пойдет не так?», «Я что-то упускаю».

Низкая самооценка не всегда выглядит как неуверенность. Иногда она прячется за перфекционизмом, постоянным сравнением себя с другими, страхом критики, зависимостью от чужого одобрения или привычкой обесценивать собственные достижения.