Длительность - 6 недель
Занятия проходят 2 раза в неделю, каждое длится 1,5–2 часа.
✔️ живые онлайн-лекции;
✔️ записи лекций, если не успеваете присутствовать онлайн;
✔️ авторские методические материалы;
✔️ домашние задания с проверкой;
✔️ поддержка преподавателя;
✔️ живые Zoom-практики в форматах 2, 3 и 4.
После успешной сдачи онлайн-экзамена вы получаете международный сертификат на двух языках с QR-кодом, регистрационным номером и количеством учебных часов.
Отдельно хочу обратить внимание на коуч-сессии, так как именно они позволяют превратить знания в практический навык.
Это живые занятия в Zoom, где под руководством преподавателя вы отрабатываете техники, разбираете реальные ситуации и можете попробовать себя в роли терапевта.
Преподаватель сразу дает обратную связь и помогает понять, как правильно применять технику.
Коуч-сессии доступны в форматах 2, 3 и 4 и не записываются из-за возможности разбора личных запросов.
Именно поэтому мы рекомендуем выбирать формат с практикой тем, кто хочет после курса не просто знать техники, а уметь ими пользоваться.
Практичний курс із позитивної психотерапії, спрямований на розвиток емоційної стійкості, усвідомлення власних ресурсів і покращення якості життя. Ви познайомитеся з методом Носсрата Пезешкіана, навчитеся розглядати труднощі з іншого погляду, розуміти свої реакції на конфлікти та визначати внутрішні ресурси, які допомагають долати життєві виклики.
На курсі ви опануєте роботу з метафорами й притчами, розглянете особливості комунікації, емпатії та взаємодії у стосунках, навчитеся краще розуміти власні цінності й пріоритети. Також ви ознайомитеся з техніками самопідтримки на тілесному, емоційному та когнітивному рівнях і навчитеся використовувати щоденник балансу для спостереження за своїм станом і реакціями.
Отримані знання та інструменти допоможуть краще розуміти себе й інших, конструктивно вирішувати конфлікти, підтримувати себе у складних ситуаціях і застосовувати принципи позитивної психотерапії в особистому житті, родині та професійній діяльності.
1. Вступ і базові принципи.
Що таке позитивна психотерапія. Історія створення методу (Носсрат Пезешкіан). Принцип «бачити труднощі як ресурси». Унікальність підходу: метафори, баланс-модель, культурний контекст.
2. Позитивний підхід до труднощів.
Як зміна погляду впливає на якість життя. 5 основних принципів позитивної психотерапії.
3. Внутрішні ресурси людини.
Що таке первинні здібності (терпіння, довіра, надія) і як вони відрізняються від вторинних (точність, дисципліна, організація).
Як формується реакція на конфлікт.
4. Сила образів у терапії: як метафори допомагають зрозуміти себе.
Робота з притчами як інструментом трансформації.
5. Конфлікти в стосунках.
Чому конфлікт - це не кінець, а точка розвитку.
Три шляхи реакції на конфлікт: уникнення, боротьба, співпраця.
6. Емпатія та комунікація.
Як слухати і чути: активне слухання. Інструменти для покращення близьких і робочих стосунків.
7. Цінності та пріоритети.
Як наші цінності керують рішеннями.
8. Техніки самопідтримки.
Як допомагати собі в кризі. Три рівні допомоги: тілесний, емоційний, когнітивний.
9. Щоденник балансу.
Навіщо вести записи й спостерігати за собою.
Приклад щоденника: відстеження емоцій і реакцій.
10. Використання позитивної терапії в житті.
Як застосовувати принципи з курсу в роботі, родині, стосунках. Підсумки та рефлексія.
