Курс присвячений психології харчової поведінки та зайвої ваги, допомагає розібратися у взаємозв’язку між харчуванням, емоціями, потребами, самооцінкою та ставленням людини до власного тіла.
На початку курсу розглядається, що таке харчова поведінка, які існують її порушення та які причини можуть впливати на їх формування. Окрема увага приділяється психодіагностиці порушень харчової поведінки та розумінню особливостей різних її проявів.
Важливий блок присвячений основам збалансованого харчування та харчовим дефіцитам, які можуть бути пов’язані з порушеннями харчової поведінки. Паралельно розглядаються психологічні причини зайвої ваги та переїдання.
Окремо курс охоплює психосоматичний аспект зайвої ваги, питання зовнішньої самооцінки, прийняття власного тіла та формування контакту із собою. Ви дослідите, як бути уважнішими до сигналів тіла, власних емоцій і почуттів.
У програмі розглядається емоційне переїдання: заїдання проблем, агресія, саморуйнування та ситуації, коли їжа стає способом впоратися зі складними переживаннями. Також аналізується їжа як «замінник» незадоволених потреб і те, які внутрішні потреби можуть залишатися неусвідомленими.
Окремий блок присвячений складним порушенням харчової поведінки - булімії, анорексії та іншим станам, що потребують особливої уваги та розуміння їхньої психологічної специфіки.
Завершальна частина курсу зосереджена на усвідомленні власних потреб і мотивації. Ви розберете різницю між внутрішньою та зовнішньою мотивацією та дослідите, як усвідомлення потреб може впливати на харчову поведінку й ставлення до себе.
Курс допомагає сформувати цілісне розуміння психологічних аспектів харчової поведінки, взаємозв’язку емоцій, потреб і тіла та підходів до роботи із запитами, пов’язаними із зайвою вагою та переїданням.
1. Що таке харчова поведінка, види її розладів та причини формування.
2. Психодіагностика порушень харчової поведінки.
3. Основи збалансованого харчування. Дефіцити в харчуванні, що призводять до харчових розладів.
4. Психологічні причини зайвої ваги та переїдання.
5. Психосоматика зайвої ваги. "Зовнішня самооцінка* та прийняття свого тіла.
6. Як бути в контакті зі своїм тілом, емоціями та почуттями.
7. Заїдання проблем. Агресія. Саморуйнування.
8. Їжа як "замінник" незадовільнених потреб.
9. Складні стани - булімія, анорексія та ін.
10. Що таке наші потреби? Іхнє усвідомлення. Мотивація внутрішня та зовнішня.
Оберіть формат навчання відповідно до того, який рівень супроводу Вам потрібен.
Для тих, хто хоче пройти курс у власному темпі та самостійно опрацювати весь матеріал.
✔️ усі лекції курсу в записі;
✔️ доступ до навчальних матеріалів;
✔️ можливість навчатися у зручний для Вас час;
✔️ без зворотного зв’язку від викладача.
Для тих, кому важливо не просто переглянути матеріал, а мати можливість отримати допомогу викладача під час навчання.
✔️ усе, що входить у 1 формат;
✔️ зворотний зв’язок від викладача;
✔️ можливість поставити запитання та отримати пояснення щодо навчального матеріалу.
Для тих, хто хоче не лише отримати знання, а й закріпити їх на практиці.
✔️ усе, що входить у 2 формат;
✔️ зворотний зв’язок від викладача;
✔️ 2 додаткові коуч-сесії для практичного відпрацювання матеріалу.
Максимальний рівень супроводу та можливостей.
✔️ усе, що входить у 3 формат;
✔️ закрите ком’юніті після навчання;
✔️ особистий тьютор (наставник) 24/7;
✔️ групова терапія;
✔️ індивідуальні дзвінки - особиста терапія;
✔️ перші клієнти для практики після навчання;
✔️ розробка індивідуальної маркетингової стратегії для пошуку та залучення клієнтів.
Якщо Вам важливо самостійно пройти матеріал - обирайте 1 формат.
Якщо потрібен зворотний зв’язок викладача - 2 формат.
Якщо хочете ще й відпрацювати знання на практиці - 3 формат.
А якщо Вам потрібен максимальний супровід, практика та підтримка навіть після завершення навчання - обирайте PREMIUM.
